pesanan SAI dan Apak

SAI

1. Tenagkan fimiran

2. Gerakan badan seaman...jalan2

3. Dekatkan dgn ugama

APAK

4. Berjemur matahari 90minit

5. Jalan kaki 30 .minit

6. Berjalan 8000 langkah sehari.

DAPATAN

1. Minum air suam

2. Makan ubat dan vitamin

3.Makan pucuk

4. Minum miyak..kelapa dara